Sophrologie pour tous
Acquérir une autonomie dans la gestion de son bien-être physique et mental
Apprendre à gérer son stress, apprivoiser son sommeil, reprendre confiance en soi, etc. Toutes ces thématiques sont les cibles privilégiées de la sophrologie.
Sophro balade
La sophro-balade offre une combinaison parfaite de marche dans la nature, ponctuée d’exercices de sophrologie, ce qui va induire une détente physique et mentale, ainsi que vous aider à vous recentrer et à vous ressourcer.
Sophro sportif
J'accompagne les sportifs (amateurs ou professionnels), qui souhaitent optimiser leur performances physiques, grâce à la préparation mentale, pour atteindre des objectifs que ce soit dans le cadre d'une compétition ou d'une pratique loisir.
Aquaphobie à domicile
Ma double compétence de sophrologue et de maître-nageur me permet de vous proposer ce service, à votre domicile (sous réserve bien entendu de disposer d'un bassin).
L'activité physique pour tous
Qu'est-ce qu'une activité physique ?
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit l’activité physique comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques (muscles attachés au squelette qui assurent les mouvements du corps) qui entraîne une augmentation de la dépense énergétique par rapport à la dépense énergétique de repos. »
Par conséquent, à partir du moment où l'être humain bouge, il pratique une activité physique. Mon objectif, directement corrélé au votre, est de vous permettre de vous mettre ou remettre en mouvement dans un confort maximal, tout en progressivité, et surtout, et ce grâce à la sophrologie, de rester motivé sur le long terme, jusqu'à ce que cette activité physique ne soit plus une contrainte, mais devienne une véritable hygiène de vie. Condition nécessaire si ce n'est indispensable pour être en bonne santé.
Activité physique adaptée
Egalement appelée "sport sur ordonnance".
Un professionnel de santé, du milieu médical ou paramédical, vous suggère, voire vous incite à bouger ?
Mais vous n'aimez pas les groupes, les clubs ou associations sportives, le regard des autres ?
Prenons rendez-vous ! Définissons les objectifs ensemble pour construire votre retour à une bonne santé, sans jugement, sans pression, en toute décontraction et en confiance. Juste vous et moi.
Commencer ou reprendre une activité physique
Vous ressentez un besoin de bouger, vous savez que le mouvement est indispensable pour une bonne santé, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Et surtout vous craignez d'abandonner avant d'avoir des résultats ?
Je peux aussi vous accompagner dans ce cas de figure, autant pour la partie purement physique, que pour la partie "motivation" avec un accompagnement sophrologique.
N'hésitez pas à m'envoyer un message ou à m'appeler !
Sportif confirmé - objectif de progression
Vous pratiquez déjà un ou plusieurs sports, et vous avez envie de progresser ?
Peut-être êtes-vous compétiteur, et vous stagnez au niveau de vos performances ?
Mais vous ne savez pas précisément ce qu'il vous manque. Est-ce un manque de préparation physique ? Ou de préparation mentale ?
Contactez-moi pour faire le point ! Faisons un bilan ensemble et déterminons sur quel(s) axe(s) orienter votre préparation afin d'améliorer vos performances.
Quel que soit votre profil
Je vous propose de nous rencontrer, soit chez moi, soit chez vous, ou encore dans tout lieu propice à la pratique sportive.
Mais pour la première séance, qui consistera notamment à faire le bilan, je vous conseillerais de l'étudier dans une habitation, bien installés, où nous pourrons aussi échanger le temps nécessaire pour élaborer un plan d'action. En fonction du temps pris pour cette partie, nous pouvons commencer à bouger.
Sinon, ça sera l'objectif des séances suivantes.
Pour ma part, mon objectif est de vous accompagner le temps que vous jugerez nécessaire. Cela peut être une dizaine de séances, à l'issue desquelles vous sentez que vous pouvez être autonome dans votre pratique, mais cela peut aussi être sur le long terme si vous craignez de ne pas avoir la motivation suffisante livré à vous-même.
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