Acquérir une autonomie dans la gestion de son bien-être physique et mental
La sophrologie...
Trois étapes pour démarrer
1. Vous me contactez par téléphone, par mail ou encore via le calendrier en ligne. Nous planifions un rendez-vous où vous m'indiquerez le motif de votre visite.
2. Le jour de la première séance, après un questionnaire complet, nous déterminons ensemble l'objectif à atteindre, puis je vous fais découvrir quelques outils utilisés en sophrologie.
3. Après la consultation, nous convenons de la date du rendez-vous suivant, si vous souhaitez continuer avec moi. Entre temps, je vous envoie par mail votre protocole d’accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif et de vos besoins.
C’est ok pour vous ? Alors c’est parti !
Déroulé d'une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie se décompose en 3 temps:
- L'échange verbal entre le sophrologue et vous
C'est un moment important de la séance. Nous prenons le temps pour faire connaissance puis vous m'exposez votre ou vos problématiques et vos attentes quant à la sophrologie. Ce recueil d'informations me permet de vous proposer, par la suite, des exercices de sophrologie en adéquation avec vos objectifs.
- La séance en elle-même
Par le son de ma voix, je vous guide dans des exercices de respiration, de tensions et de relâchements du corps, de visualisation et de relaxation dynamique. Je partage avec vous ce moment c'est-à-dire que je fais et vis la séance avec vous, à vos côtés. La sophrologie se pratique en posture assise, sur une chaise, debout et parfois en marchant, les yeux fermés (parfois entrouverts). Pas besoin d'une tenue vestimentaire spécifique pour les séances de sophrologie : venez dans une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise !
- Le dialogue post-sophronique
Après les exercices proposés, je vous demande, par un mot ou quelques phrases, de vous exprimer sur votre ressenti de la séance.
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